[]
بہرحال، طرز زندگی درست نہیں ہونے سے جسم کئی طرح کی بیماری میں مبتلا ہو جاتا ہے۔ روزانہ تقریباً 45 منٹ ’برسک واک‘ (چہل قدمی) کرنے سے دل میں بلاکیج کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔ اگر آپ برسک واک نہیں کرنا چاہتے ہیں تو اس کی جگہ کسی دیگر کارڈیو ایکسرسائز جیسے سائیکل چلانا، سوئمنگ کرنا یا رسی کودنے جیسی جسمانی سرگرمی بھی انجام دے سکتے ہیں۔ اب تک ہوئی کئی تحقیق میں پتہ چلا ہے کہ روزانہ تقریباً 30 سے 40 منٹ پیدل چل کر دل سے متعلق بیماریوں کا جوکھم کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ اپنے کھانوں میں فائبر اور پروٹین فوڈ زیادہ لینا بھی بہتر ہے۔
