رمضان المبارک میں پانی کی اہمیت، افطار سے سحری تک ہر گھنٹے ایک گلاس پانی پینا مفید

انہوں نے کہا کہ مطلوبہ ہائیڈریشن حاصل کرنے کے لیے خالص پانی پینے اور دیگر مشروبات پینے کے درمیان فرق کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ جتنا کم پانی پیتے ہیں اتنا ہی کم ہائیڈریشن حاصل کرتے ہیں اور اس کے برعکس اس لیے بہتر ہے کہ دوسرے مشروبات کے بجائے پانی پیا جائے۔

ڈاکٹر نے مشورہ دیا کہ افطاری میں شکر کے زیادہ استعمال سے گریز کیا جائے، کیونکہ روزہ دار کے لیے آدھا کپ تازہ جوس، دہی یا کھٹا دودھ پینا کافی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ ایک کپ پانی بھی پینا چاہیے۔ اس نے افطار اور سحری کے درمیان ہر گھنٹے میں ایک گلاس پانی پیتے رہنے کی ضرورت پر زور دیا۔

(بشکریہ العربیہ ڈاٹ نیٹ)